Full Range of Motion

Bij Full range of motion training ligt het accent op het gebruik van free weights, in combinatie met fitnessapparatuur. Free weights zijn barbels en dumbbells. Regelmatig trainen met losse gewichten stimuleert je spiergroei.

Bij fitnessapparatuur is de bewegingsmogelijkheid beperkt, met free weights heb je meer bewegingsvrijheid. Daardoor kun je meer spiergroepen aanspreken. Dit resulteert in een effectievere training.


Variatie in je training

Verder is variatie in je training erg belangrijk. Je spieren hebben namelijk steeds een andere prikkel nodig om sneller tot resultaat te komen. Tevens verbetert trainen met free weights je balans en coördinatie.

Full range of motion training is mogelijk bij alle locaties van Newstyle. Vraag free weights oefeningen bij het personeel. Onze medewerkers kunnen je begeleiden naar een krachtig, goedgevormd lichaam, getraind op een verantwoorde manier.

Let op: Newstyle propagandeert verantwoorde, natuurlijke trainingsmethoden. Het gebruik van stimulerende middelen is ten strengste verboden en leidt tot verwijdering uit de club! Er geldt tevens een reglement waaraan je je hoort te houden.


Voordelen van Full range of motion training

Met apparatuur train je alleen een bepaalde spiergroep. Die wordt weliswaar goed ontwikkeld, maar bij free weights komt er ook nog een stukje balans bij kijken. Trainen met free weights zorgt dus niet alleen voor kracht en vorm, maar ook voor betere balans en coördinatie.

Buiten dat het lichamelijke voordelen heeft, is het ook gewoon leuk om met losse gewichten te trainen.

 



<<< Terug